Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 2,8 g 1%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesteroli 35,8 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 114 µg 13%
- C-vitamiini 7,4 mg 8%
- D-vitamiini 3,3 µg 17%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 8,3 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 17,5 µg 4%
- B12-vitamiini 1,5 µg 64%
Kivennäisaineet
- Kalsium 142 mg 11%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 20,1 mg 5%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 244 mg 5%
- Sinkki 0,79 mg 7%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 13,8 µg 25%
- Jodi 44,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 2,8 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,6 g | 1,4 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 17 g | 4,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 23 g | 5,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 28 g | 7,1 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala-kasvispaistos seiti sekavihannekset sulatejuusto maito100 kcal / 100 g
- Kala-kasvispaistos tuore kala maito sekavihannekset muna114 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko lohi kevytmaito127 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Kalamureke maito145 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma ei korppujauhoja uunissa188 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto maito91 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito?
Määrä 100 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää 143 kcal, 11 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito?
Määrä 50 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää 72 kcal, 5,6 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito?
Määrä 150 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää 215 kcal, 17 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito?
Määrä 200 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää 286 kcal, 23 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito?
Määrä 250 g ruokaa Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää 358 kcal, 28 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32206 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
