Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 1 g 3%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 189 mg 8%
- Kolesteroli 39,1 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29,3 µg 3%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0,57 µg 3%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,38 mg 2%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 17,7 µg 4%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55,4 mg 4%
- Rauta 0,63 mg 3%
- Magnesium 19,6 mg 5%
- Fosfori 83,1 mg 7%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 4,8 µg 9%
- Jodi 20,3 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3,6 g | 12 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5,4 g | 17 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7,3 g | 23 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna-sipulilaatikko kasvirasvakerma 15%106 kcal / 100 g
- Perunalaatikko imelletty kevytmaito83 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko pakastesekoitus kasvirasvakerma 15%111 kcal / 100 g
- Perunalaatikko perunasoselaatikko munamaito lihaton103 kcal / 100 g
- Maitoperuna kevytmaito110 kcal / 100 g
- Perunapihvi/pyörykkä kevytmaito152 kcal / 100 g
- Perunasose rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito86 kcal / 100 g
- Perunaohukainen kevytmaito151 kcal / 100 g
- Perunaohukainen rasvaton maito145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito sisältää 81 kcal, 3,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito sisältää 41 kcal, 1,8 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito sisältää 122 kcal, 5,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito sisältää 162 kcal, 7,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito sisältää 203 kcal, 9,1 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 2012 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
