Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunaohukainen, rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 24,7 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31,3 µg 3%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0,85 µg 4%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- K-vitamiini 5,1 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 14,7 µg 4%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72,1 mg 6%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 22,6 mg 5%
- Fosfori 96,7 mg 8%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 24,3 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 4,7 g | 19 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,4 g | 9,6 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7,1 g | 29 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 9,4 g | 39 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 12 g | 48 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunaohukainen kevytmaito151 kcal / 100 g
- Ohukainen rasvaton maito170 kcal / 100 g
- Maitoperuna kevytmaito110 kcal / 100 g
- Perunapihvi/pyörykkä kevytmaito152 kcal / 100 g
- Ohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Perunasose rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito86 kcal / 100 g
- Nokkosohukainen rasvaton maito171 kcal / 100 g
- Pinaattiohukainen rasvaton maito139 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunaohukainen, rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito sisältää 145 kcal, 4,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito sisältää 73 kcal, 2,4 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito sisältää 218 kcal, 7,1 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito?
Määrä 200 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito sisältää 290 kcal, 9,4 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito?
Määrä 250 g ruokaa Perunaohukainen, rasvaton maito sisältää 363 kcal, 12 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32918 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
