Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunasose, rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Kolesteroli 1,3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8,3 µg 1%
- C-vitamiini 5,2 mg 6%
- D-vitamiini 0,29 µg 1%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 13,2 µg 3%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,9 mg 2%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 21,2 mg 5%
- Fosfori 53,3 mg 4%
- Kalium 296 mg 6%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 8%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,1 g | 13 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1 g | 6,5 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,1 g | 20 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,1 g | 26 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,2 g | 33 g | 5,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunasose kevytmaito86 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito laktoositon84 kcal / 100 g
- Maitoperuna kevytmaito110 kcal / 100 g
- Perunaohukainen rasvaton maito145 kcal / 100 g
- Peruna-porkkanasose maito75 kcal / 100 g
- Perunapihvi/pyörykkä kevytmaito152 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Juuressurvos kevytmaito vehnäjauhoa63 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe valmistamaton tuotekeskiarvo354 kcal / 100 g
- Perunaohukainen kevytmaito151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunasose, rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito sisältää 83 kcal, 2,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito sisältää 42 kcal, 1 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito sisältää 125 kcal, 3,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito?
Määrä 200 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito sisältää 166 kcal, 4,1 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito?
Määrä 250 g ruokaa Perunasose, rasvaton maito sisältää 208 kcal, 5,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30367 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
