Tiedä, mitä lautasellasi on

Peruna-pinaattisose

Kalorit ja ravintoarvot

80
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH12 g
Rasva2,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 80 kcal —
  • Proteiini 2 g 4%
  • Hiilihydraatit 12 g 5%
  • Rasva 2,1 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
  • Kuitu 1,2 g 4%
  • Sokerit 1,2 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Kolesteroli 1,9 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 32 µg 4%
  • C-vitamiini 8,7 mg 10%
  • D-vitamiini 0,22 µg 1%
  • E-vitamiini 0,45 mg 3%
  • K-vitamiini 28,1 µg 23%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,58 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 25,5 µg 6%
  • B12-vitamiini 0,05 µg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 30,5 mg 2%
  • Rauta 0,64 mg 4%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Fosfori 50,2 mg 4%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Sinkki 0,38 mg 3%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,33 mg 14%
  • Seleeni 0,9 µg 2%
  • Jodi 14,7 µg 10%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Kysymyksiä ruoasta Peruna-pinaattisose

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna-pinaattisose?

Määrä 100 g ruokaa Peruna-pinaattisose sisältää 80 kcal, 2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna-pinaattisose?

Määrä 50 g ruokaa Peruna-pinaattisose sisältää 40 kcal, 1 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna-pinaattisose?

Määrä 150 g ruokaa Peruna-pinaattisose sisältää 120 kcal, 3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna-pinaattisose?

Määrä 200 g ruokaa Peruna-pinaattisose sisältää 160 kcal, 4 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna-pinaattisose?

Määrä 250 g ruokaa Peruna-pinaattisose sisältää 200 kcal, 5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 2028 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan