Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 3 g 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 3,8 g | 30 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,9 g | 15 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 5,7 g | 45 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 7,6 g | 60 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 9,5 g | 75 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pannulla paistettu perunaauringonkukkaöljyn kera134 kcal / 100 g
- Perunakeitetty
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpakastettu, uppopaistettu kasviöljyssä229 kcal / 100 g
- Kuullutetut perunat67 kcal / 100 g
- Bataattipaistettu141 kcal / 100 g
- Uuniperunatkuorittu, soijaöljyllä, ilman suolaa129 kcal / 100 g
- Ranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia146 kcal / 100 g
- Kuoritut perunatpaistettu192 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paistettu peruna
Miten paistat perunat pannulla niin, että niistä tulee rapeita?
Kuivaa perunat hyvin ja paista ne väljästi kuumassa öljyssä tai voin ja öljyn seoksessa. Älä kääntele niitä jatkuvasti: anna pintojen ruskistua rauhassa ja mausta suolalla vasta lopuksi.
Kannattaako paistettavat perunat keittää ensin?
Jos käytät raakoja perunoita, leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi tai pieniksi kuutioiksi, jotta ne kypsyvät tasaisesti. Keitetyt, jäähtyneet perunat ovat nopea vaihtoehto ja pysyvät pannulla hyvin koossa.
Miten estän perunoita tarttumasta pannuun?
Kuivaa perunat ennen paistamista ja kuumenna pannu sekä rasva ennen kuin lisäät ne. Paista sopivan pieni erä kerrallaan; liian täysi pannu höyrystää perunoita ruskistamisen sijaan.
Mitä paistettujen perunoiden kanssa tarjotaan?
Paistetut perunat sopivat kananmunan, kalan, makkaran ja paistetun sipulin kanssa. Niistä voi tehdä myös pyttipannun lisäämällä pannulle esimerkiksi lihapullia tai tähteeksi jäänyttä paistia.
Voiko paistetut perunat säilyttää ja lämmittää uudelleen?
Jäähdytä tähteet nopeasti, siirrä ne kannelliseen astiaan ja säilytä jääkaapissa. Lämmitä ne pannulla keskilämmöllä, niin pinta rapeutuu paremmin kuin mikrossa.
Miten paistettu peruna eroaa ranskanperunoista?
Paistettu peruna valmistuu yleensä pannulla viipaleista tai kuutioista, kun taas ranskanperunat ovat tikkuja, jotka kypsennetään usein uppopaistamalla. Ranskanperunoissa on 333 kcal ja paistetussa perunassa 289 kcal 100 grammaa kohden.
Miten maustan paistetut perunat?
Suola ja mustapippuri toimivat aina; lisää pannulle lopuksi tuoretta persiljaa, ruohosipulia tai timjamia. Paprika ja valkosipuli sopivat hyvin kuutioituihin perunoihin, mutta valkosipuli kannattaa lisätä vasta paistamisen loppupuolella, ettei se pala.
Lähde: BEDCA (Spain) 883 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan