Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesteroli 28,7 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38,9 µg 4%
- C-vitamiini 5,8 mg 6%
- D-vitamiini 0,53 µg 3%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 6,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 19,8 µg 5%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25,8 mg 2%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Fosfori 72 mg 6%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 0,46 mg 4%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 3,9 µg 7%
- Jodi 21 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3,6 g | 19 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,8 g | 9,6 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5,4 g | 29 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 7,2 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 9,1 g | 48 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunapihvi/pyörykkä täysmaito154 kcal / 100 g
- Perunaohukainen kevytmaito151 kcal / 100 g
- Perunaohukainen rasvaton maito145 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito86 kcal / 100 g
- Maitoperuna kevytmaito110 kcal / 100 g
- Perunasose rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Perunalaatikko imelletty kevytmaito83 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Peruna paistettu135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito sisältää 152 kcal, 3,6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito sisältää 76 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito sisältää 228 kcal, 5,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito sisältää 304 kcal, 7,2 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito sisältää 380 kcal, 9,1 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32920 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
