Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 6,3 g —
- Natrium 151 mg 7%
- Kolesteroli 2,5 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,8 µg 1%
- C-vitamiini 5,9 mg 7%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 2%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 14,6 µg 4%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49,7 mg 4%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 20,2 mg 5%
- Fosfori 59,9 mg 5%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 1,6 µg 3%
- Jodi 14,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,4 g | 17 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,2 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,6 g | 25 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,8 g | 33 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,1 g | 42 g | 2,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Perunalaatikko perunasoselaatikko munamaito lihaton103 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kasvislaatikko keittojuurekset kevytmaito78 kcal / 100 g
- Maitoperuna kevytmaito110 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito86 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko kevytmaito84 kcal / 100 g
- Perunapihvi/pyörykkä kevytmaito152 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito laktoositon84 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kasvirasvakerma 15%106 kcal / 100 g
- Perunaohukainen kevytmaito151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää 83 kcal, 2,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää 42 kcal, 1,2 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää 125 kcal, 3,6 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää 166 kcal, 4,8 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää 208 kcal, 6,1 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28956 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
