Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 3,7 g 7%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 269 mg 12%
- Kolesteroli 29,7 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23,2 µg 3%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0,42 µg 2%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 21,3 µg 5%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 26,1 mg 6%
- Fosfori 80,5 mg 6%
- Kalium 499 mg 11%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 23,6 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 17 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,8 g | 8,5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,5 g | 25 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,3 g | 34 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,1 g | 42 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko imelletty kevytmaito83 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Perunalaatikko sieni-perunalaatikko munamaito84 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito laktoositon84 kcal / 100 g
- Perunasose kevytmaito vl86 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kasvirasvakerma 15%106 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko lihaton munamaito77 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko kevytmaito84 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko rasvaton maito83 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää 103 kcal, 3,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää 52 kcal, 1,8 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää 155 kcal, 5,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää 206 kcal, 7,3 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton sisältää 258 kcal, 9,1 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 2011 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
