Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 84 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 9,3 g 3%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 355 mg 15%
- Kolesteroli 24,4 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26,5 µg 3%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 2,3 µg 11%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36,2 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Fosfori 79,1 mg 6%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 15,2 µg 28%
- Jodi 7,2 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2,9 g | 9,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 4,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4,4 g | 14 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 5,8 g | 19 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7,3 g | 23 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makaronilaatikko sieni-makaronilaatikko kevytmaito96 kcal / 100 g
- Perunalaatikko perunasoselaatikko munamaito lihaton103 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kasvislaatikko keittojuurekset kevytmaito78 kcal / 100 g
- Sienikastike/muhennos kevytmaito kerma139 kcal / 100 g
- Tofu-perunavuoka tomaattinen kananmunaa87 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko kevytmaito84 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko lihaton munamaito77 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Porkkanalaatikko kevytmaito121 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito sisältää 84 kcal, 2,9 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito sisältää 42 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito sisältää 126 kcal, 4,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito sisältää 168 kcal, 5,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito sisältää 210 kcal, 7,3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3249 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
