Tiedä, mitä lautasellasi on
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 87 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 293 mg 13%
- Kolesteroli 24,9 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34,6 µg 4%
- C-vitamiini 5,5 mg 6%
- D-vitamiini 0,16 µg 1%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 5,8 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 15,7 µg 4%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 76,3 mg 6%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 18,9 mg 5%
- Fosfori 57,2 mg 5%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 4,6 µg 8%
- Jodi 7,2 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 3,3 g | 5,7 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,7 g | 2,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 5 g | 8,6 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 6,6 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 8,3 g | 14 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko soija-perunalaatikko tomaatti kevytmaito113 kcal / 100 g
- Perunalaatikko sieni-perunalaatikko munamaito84 kcal / 100 g
- Vihannesmunavuoka73 kcal / 100 g
- Tofu-kasviskastike tomaattinen suurustamaton71 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko lihaton munamaito77 kcal / 100 g
- Peruna-kasvispata61 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa?
Määrä 100 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa sisältää 87 kcal, 3,3 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa?
Määrä 50 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa sisältää 44 kcal, 1,7 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa?
Määrä 150 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa sisältää 131 kcal, 5 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa?
Määrä 200 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa sisältää 174 kcal, 6,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa?
Määrä 250 g ruokaa Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa sisältää 218 kcal, 8,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32607 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
