Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 300 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 5,3 g 7%
- Kuitu 39 g 138%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 30 g | 14 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 15 g | 7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 44 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 59 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 74 g | 35 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Matcha-vihreä teejauhe
Miten matcha-vihreä teejauhe valmistetaan juotavaksi?
Siivilöi noin 1–2 g jauhetta kulhoon, lisää tilkka 70–80-asteista vettä ja vatkaa bambuvispilällä nopeasti W:n muotoista liikettä, kunnes pinta vaahtoaa. Lisää sitten vettä tai kuumaa maitoa.
Miksi matcha paakkuuntuu, ja miten sen saa sekoittumaan tasaisesti?
Hieno jauhe paakkuuntuu helposti kosteuden ja staattisen sähkön vuoksi. Siivilöi se aina ennen nesteen lisäämistä ja vatkaa ensin pieneen vesitilkkaan tasaiseksi tahnaksi.
Miten matcha-vihreä teejauhe säilytetään?
Sulje pakkaus tiiviisti ja säilytä jauhe viileässä, kuivassa ja valolta suojattuna; jääkaapissa sen on oltava erityisen hyvin suljettuna, ettei se ime kosteutta tai hajuja. Käytä avattu jauhe melko pian, sillä väri ja raikas maku haalistuvat ajan myötä.
Mihin ruokiin matcha-vihreä teejauhe sopii?
Matcha sopii lattejuomiin, jäätelöön, kekseihin ja kakkuihin sekä esimerkiksi japanilaiseen mochiin. Taikinassa sekoita jauhe ensin pieneen määrään kuivaa ainesosaa, jotta se jakautuu tasaisesti.
Voiko matchan korvata tavallisella vihreällä teellä?
Juomassa matchaa ei voi korvata haudutetulla vihreällä teellä aivan samalla tavalla: jauhe vatkataan veteen ja juodaan kokonaan, kun taas teelehdet siivilöidään pois. Leivonnassa korvaaminen onnistuu lähinnä matchan makua jäljittelevällä teejauheella, ei haudutetulla teellä.
Mitä eroa on matcha-vihreällä teejauheella ja valmiilla vihreällä matcha-teellä?
Jauhe on kuivattua, hienoksi jauhettua teetä, kun taas vihreä matcha-tee on vedellä valmistettu juoma. Siksi jauheessa on enemmän energiaa ja ravintoaineita 100 grammaa kohti; valmista juomaa juodaan tavallisesti paljon suurempi määrä kuin jauhetta käytetään.
Sisältääkö matcha kofeiinia?
Kyllä. Matcha valmistetaan jauhetuista teelehdistä, joten juodessa myös lehdet tulevat nautituiksi; kofeiinin määrä vaihtelee käytetyn jauheen ja annoksen mukaan.
Lähde: tbca BRC1202B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan