Tiedä, mitä lautasellasi on

vesikastanja

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

46
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH10 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 46 kcal —
  • Proteiini 1,4 g 3%
  • Hiilihydraatit 10 g 4%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Sokerit 4,8 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 5 mg 6%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 1 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Rauta 0,7 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfori 70 mg 6%
  • Kalium 530 mg 11%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g461,4 g10 g0,2 g
50 g50 g230,7 g5,2 g0,1 g
150 g150 g692,1 g16 g0,3 g
200 g200 g922,8 g21 g0,4 g
250 g250 g1153,5 g26 g0,5 g

Kysymyksiä ruoasta vesikastanja

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vesikastanja?

Määrä 100 g ruokaa vesikastanja sisältää 46 kcal, 1,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vesikastanja?

Määrä 50 g ruokaa vesikastanja sisältää 23 kcal, 0,7 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vesikastanja?

Määrä 150 g ruokaa vesikastanja sisältää 69 kcal, 2,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vesikastanja?

Määrä 200 g ruokaa vesikastanja sisältää 92 kcal, 2,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vesikastanja?

Määrä 250 g ruokaa vesikastanja sisältää 115 kcal, 3,5 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-394 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan