Tiedä, mitä lautasellasi on
Kastanjan ydin
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
170
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH37 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 37 g 13%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Sokerit 7 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Biotiini (B7) 1,4 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 74 mg 6%
- Kalium 500 mg 11%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,5 mg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjaraaka182 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjaraaka224 kcal / 100 g
- Japaninkastanjaraaka154 kcal / 100 g
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, raaka, kuorimaton213 kcal / 100 g
- Kuivattu kastanja319 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpelkkä tumppu, maustamaton573 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kastanjan ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 100 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 170 kcal, 2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 50 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 85 kcal, 1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 150 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 255 kcal, 3 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 200 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 340 kcal, 4 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 250 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 425 kcal, 5 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-813 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
