Tiedä, mitä lautasellasi on
aidokastanja
Kalorit ja ravintoarvot
makea, raaka, kuorimaton
213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,4 g
HH37 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 37 g 14%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 8,1 g 29%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 43 mg 48%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 62 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 518 mg 11%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Mangaani 0,95 mg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjaraaka182 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjakeitetty ja höyrytetty131 kcal / 100 g
- Japaninkastanjaraaka154 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjaraaka224 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka, punnittu kuorineen140 kcal / 100 g
- Makea kastanja210 kcal / 100 g
- Keitetty kastanjakeitetty vedessä123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta aidokastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 100 g ruokaa aidokastanja sisältää 213 kcal, 2,4 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 50 g ruokaa aidokastanja sisältää 107 kcal, 1,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 150 g ruokaa aidokastanja sisältää 320 kcal, 3,6 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 200 g ruokaa aidokastanja sisältää 426 kcal, 4,8 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 250 g ruokaa aidokastanja sisältää 533 kcal, 6,1 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2553 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
