Tiedä, mitä lautasellasi on

Euroopan kastanja

Kalorit ja ravintoarvot

makea, kuivattu, kuorimaton

374
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,4 g
HH66 g
Rasva4,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 374 kcal —
  • Proteiini 6,4 g 13%
  • Hiilihydraatit 66 g 24%
  • Rasva 4,5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
  • Kuitu 12 g 42%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 15 mg 17%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
  • Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamiini 0,66 mg 39%
  • Folaatti (B9) 109 µg 27%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 67 mg 5%
  • Rauta 2,4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfori 175 mg 14%
  • Kalium 986 mg 21%
  • Sinkki 0,35 mg 3%
  • Kupari 0,65 mg 72%
  • Mangaani 1,3 mg 57%
  • Seleeni 1,8 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Euroopan kastanja

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Euroopan kastanja?

Määrä 100 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 374 kcal, 6,4 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Euroopan kastanja?

Määrä 50 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 187 kcal, 3,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Euroopan kastanja?

Määrä 150 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 561 kcal, 9,6 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Euroopan kastanja?

Määrä 200 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 748 kcal, 13 g proteiinia, 131 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Euroopan kastanja?

Määrä 250 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 935 kcal, 16 g proteiinia, 164 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 2555 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan