Tiedä, mitä lautasellasi on
kiinalainen kastanja
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 363 kcal —
- Proteiini 6,8 g 14%
- Hiilihydraatit 80 g 29%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 58,5 mg 65%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 23%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 137 mg 33%
- Fosfori 155 mg 12%
- Kalium 726 mg 15%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,59 mg 66%
- Mangaani 2,6 mg 113%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Japaninkastanjakuivattu360 kcal / 100 g
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kuivattu kastanja319 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjamakea, kuivattu, kuorittu369 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Kiinalaiset vesikastanjatraaka97 kcal / 100 g
- Kiinankastanja207 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, paahdettu245 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kiinalainen kastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 100 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 363 kcal, 6,8 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 103 kcal, 1,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 206 kcal, 3,9 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 51 kcal, 1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 309 kcal, 5,8 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 412 kcal, 7,7 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 50 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 182 kcal, 3,4 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 150 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 545 kcal, 10 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170165 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
