Tiedä, mitä lautasellasi on
japaninkastanja
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 360 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 81 g 30%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 61,3 mg 68%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 109 µg 27%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfori 169 mg 14%
- Kalium 768 mg 16%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 1,3 mg 146%
- Mangaani 3,7 mg 161%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 annos | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ annosta | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 annosta | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 annosta | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kiinalainen kastanjakuivattu363 kcal / 100 g
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjamakea, kuivattu, kuorimaton374 kcal / 100 g
- Kuivattu kastanja319 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, paahdettu245 kcal / 100 g
- Kuivatut kakin274 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta japaninkastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 100 g ruokaa japaninkastanja sisältää 360 kcal, 5,3 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (155 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 1 annos (155 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 558 kcal, 8,1 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (310 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 2 annosta (310 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 1116 kcal, 16 g proteiinia, 252 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (77,5 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä ½ annosta (77,5 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 279 kcal, 4,1 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (465 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 3 annosta (465 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 1674 kcal, 24 g proteiinia, 379 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (620 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 4 annosta (620 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 2232 kcal, 33 g proteiinia, 505 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 50 g ruokaa japaninkastanja sisältää 180 kcal, 2,6 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 150 g ruokaa japaninkastanja sisältää 540 kcal, 7,9 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169408 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
