Tiedä, mitä lautasellasi on
aito kastanja
Kalorit ja ravintoarvot
makea, raaka, kuorittu
196
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH44 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 40,2 mg 45%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 38 mg 3%
- Kalium 484 mg 10%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,42 mg 46%
- Mangaani 0,34 mg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjaraaka182 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjakeitetty ja höyrytetty131 kcal / 100 g
- Japaninkastanjaraaka154 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjaraaka224 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Makea kastanja210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta aito kastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa aito kastanja?
Määrä 100 g ruokaa aito kastanja sisältää 196 kcal, 1,6 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa aito kastanja?
Määrä 50 g ruokaa aito kastanja sisältää 98 kcal, 0,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa aito kastanja?
Määrä 150 g ruokaa aito kastanja sisältää 294 kcal, 2,4 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa aito kastanja?
Määrä 200 g ruokaa aito kastanja sisältää 392 kcal, 3,3 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa aito kastanja?
Määrä 250 g ruokaa aito kastanja sisältää 490 kcal, 4,1 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2554 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
