Tiedä, mitä lautasellasi on
euroopan kastanja
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty ja höyrytetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 26,7 mg 30%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,73 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 715 mg 15%
- Sinkki 0,25 mg 2%
- Kupari 0,47 mg 52%
- Mangaani 0,85 mg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aidokastanjamakea, paahdettu245 kcal / 100 g
- Japaninkastanjakeitetty ja höyrytetty56 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjakeitetty ja höyrytetty153 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Keitetty kastanjakeitetty vedessä123 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Makea kastanjakeitetty197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta euroopan kastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa euroopan kastanja?
Määrä 100 g ruokaa euroopan kastanja sisältää 131 kcal, 2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa euroopan kastanja?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa euroopan kastanja sisältää 37 kcal, 0,6 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa euroopan kastanja?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa euroopan kastanja sisältää 74 kcal, 1,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa euroopan kastanja?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa euroopan kastanja sisältää 19 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa euroopan kastanja?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa euroopan kastanja sisältää 111 kcal, 1,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa euroopan kastanja?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa euroopan kastanja sisältää 149 kcal, 2,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa euroopan kastanja?
Määrä 50 g ruokaa euroopan kastanja sisältää 66 kcal, 1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa euroopan kastanja?
Määrä 150 g ruokaa euroopan kastanja sisältää 197 kcal, 3 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170168 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
