Tiedä, mitä lautasellasi on
hasselpähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
629
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH7 g
Rasva61 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 629 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 7 g 3%
- Rasva 61 g 78%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 9,7 g 35%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 6,3 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 15 mg 100%
- K-vitamiini 14,2 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 113 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 45,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 114 mg 9%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 163 mg 39%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 680 mg 14%
- Sinkki 2,5 mg 22%
- Kupari 1,7 mg 192%
- Mangaani 6,2 mg 268%
- Seleeni 2,4 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
Samankaltaiset ruoat
- H hasselpähkinät628 kcal / 100 g
- Hasselpähkinä653 kcal / 100 g
- H hasselpähkinä661 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Paahdettu hasselpähkinäsuolattu664 kcal / 100 g
- Pähkinät563 kcal / 100 g
- Pilipähkinätkuivattu719 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hasselpähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 100 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 629 kcal, 15 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 50 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 315 kcal, 7,5 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 150 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 944 kcal, 22 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 91 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 200 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 1258 kcal, 30 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 122 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 250 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 1573 kcal, 37 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 152 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2567 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
