Tiedä, mitä lautasellasi on
hasselpähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, vaalennettu
629
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH6 g
Rasva61 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 629 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 61 g 78%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 11 g 39%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 17,5 mg 117%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,59 mg 34%
- Folaatti (B9) 78 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 149 mg 11%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 658 mg 14%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 1,6 mg 178%
- Mangaani 12,7 mg 550%
- Seleeni 4,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Samankaltaiset ruoat
- H hasselpähkinät628 kcal / 100 g
- Hasselpähkinä653 kcal / 100 g
- H hasselpähkinä661 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Paahdettu hasselpähkinäsuolattu664 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Manteelikuivattu, kuorittu, paahtamaton590 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Pähkinät563 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hasselpähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 100 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 629 kcal, 14 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 50 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 315 kcal, 6,9 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 150 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 944 kcal, 21 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 200 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 1258 kcal, 27 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 122 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hasselpähkinät?
Määrä 250 g ruokaa hasselpähkinät sisältää 1573 kcal, 34 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 153 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2568 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
