Tiedä, mitä lautasellasi on
manteeli
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, kuorittu, paahtamaton
590
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH8,8 g
Rasva53 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 590 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 8,8 g 3%
- Rasva 53 g 67%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 9,9 g 35%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 23,8 mg 158%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,71 mg 55%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 52,1 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 236 mg 18%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 268 mg 64%
- Fosfori 481 mg 38%
- Kalium 659 mg 14%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 1 mg 114%
- Mangaani 1,8 mg 80%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mantelitsuolaton595 kcal / 100 g
- Paahdetut mantelitsuolattu649 kcal / 100 g
- Makeat mantelitkuivattu628 kcal / 100 g
- Makea mantelikuorittu544 kcal / 100 g
- Kuoritut suolaamattomat mantelit631 kcal / 100 g
- Mantelijauho612 kcal / 100 g
- Öljypaahdetut mantelitkuorittu613 kcal / 100 g
- Suolaamattomat mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
- Mandelvoimaustamaton614 kcal / 100 g
- Suolatut mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta manteeli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa manteeli?
Määrä 100 g ruokaa manteeli sisältää 590 kcal, 21 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa manteeli?
Määrä 50 g ruokaa manteeli sisältää 295 kcal, 11 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa manteeli?
Määrä 150 g ruokaa manteeli sisältää 885 kcal, 32 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 79 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa manteeli?
Määrä 200 g ruokaa manteeli sisältää 1180 kcal, 43 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 105 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa manteeli?
Määrä 250 g ruokaa manteeli sisältää 1475 kcal, 54 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 131 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2535 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
