Tiedä, mitä lautasellasi on
manteeli
Kalorit ja ravintoarvot
kuivapaahdettu, kuorimaton
598
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH10 g
Rasva53 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 598 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 53 g 67%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 11 g 39%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 23,9 mg 159%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 92%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 52,1 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 268 mg 21%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 279 mg 66%
- Fosfori 471 mg 38%
- Kalium 713 mg 15%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 1,1 mg 122%
- Mangaani 2,2 mg 97%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 5,1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31 g | 15 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 42 g | 20 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52 g | 25 g | 131 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mantelitkuivapaahdetut, ei lisättyä suolaa598 kcal / 100 g
- Paahdetut mantelitsuolattu649 kcal / 100 g
- Makea mantelipaahdettu ilman rasvaa550 kcal / 100 g
- Öljyssä paahdetut mantelitkuorimaton608 kcal / 100 g
- Makeat mantelitkuivattu628 kcal / 100 g
- Öljypaahdetut mantelitkuorittu, lisätty suola613 kcal / 100 g
- Suolaamattomat mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
- Suolatut mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
- Mandelvoimaustamaton614 kcal / 100 g
- Mantelijauhoosittain rasvaton408 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta manteeli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa manteeli?
Määrä 100 g ruokaa manteeli sisältää 598 kcal, 21 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa manteeli?
Määrä 50 g ruokaa manteeli sisältää 299 kcal, 11 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa manteeli?
Määrä 150 g ruokaa manteeli sisältää 897 kcal, 31 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 79 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa manteeli?
Määrä 200 g ruokaa manteeli sisältää 1196 kcal, 42 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 105 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa manteeli?
Määrä 250 g ruokaa manteeli sisältää 1495 kcal, 52 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 131 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2536 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
