Tiedä, mitä lautasellasi on
manteeli
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, kuorimaton, paahtamaton
579
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH9,1 g
Rasva50 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 579 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 13 g 45%
- Sokerit 4,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 25,6 mg 171%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 1,1 mg 88%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 52,1 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 269 mg 21%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfori 481 mg 38%
- Kalium 733 mg 16%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 1 mg 115%
- Mangaani 2,2 mg 95%
- Seleeni 4,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9,1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mantelitsuolaton595 kcal / 100 g
- Makeat mantelitkuivattu628 kcal / 100 g
- Paahdetut mantelitsuolattu649 kcal / 100 g
- Suolaamattomat mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
- Makea mantelikuorittu544 kcal / 100 g
- Mantelijauhoosittain rasvaton408 kcal / 100 g
- Mandelvoimaustamaton614 kcal / 100 g
- Kuoritut suolaamattomat mantelit631 kcal / 100 g
- Kokonaiset mantelit554 kcal / 100 g
- Suolatut mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta manteeli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa manteeli?
Määrä 100 g ruokaa manteeli sisältää 579 kcal, 21 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa manteeli?
Määrä 50 g ruokaa manteeli sisältää 290 kcal, 11 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa manteeli?
Määrä 150 g ruokaa manteeli sisältää 869 kcal, 32 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa manteeli?
Määrä 200 g ruokaa manteeli sisältää 1158 kcal, 42 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 100 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa manteeli?
Määrä 250 g ruokaa manteeli sisältää 1448 kcal, 53 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 125 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2534 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
