Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonaiset mantelit
Kalorit ja ravintoarvot
554
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH5,3 g
Rasva50 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 554 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 5,3 g 2%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 13 g 45%
- Sokerit 4,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 25,6 mg 171%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 1,1 mg 88%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 64 µg 213%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 269 mg 21%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfori 481 mg 38%
- Kalium 733 mg 16%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 1 mg 115%
- Mangaani 2,2 mg 95%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mantelitkuorineen punnittu205 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Mantelraaka, kuorineen586 kcal / 100 g
- Paahdetut mantelit579 kcal / 100 g
- Maapähkinätvain ydin, tavallinen, suolaton564 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydin688 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpelkkä tumppu, maustamaton573 kcal / 100 g
- Manteli579 kcal / 100 g
- Manteelikuivattu, kuorimaton, paahtamaton579 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonaiset mantelit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonaiset mantelit?
Määrä 100 g ruokaa Kokonaiset mantelit sisältää 554 kcal, 21 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonaiset mantelit?
Määrä 50 g ruokaa Kokonaiset mantelit sisältää 277 kcal, 11 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonaiset mantelit?
Määrä 150 g ruokaa Kokonaiset mantelit sisältää 831 kcal, 32 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonaiset mantelit?
Määrä 200 g ruokaa Kokonaiset mantelit sisältää 1108 kcal, 42 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 100 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonaiset mantelit?
Määrä 250 g ruokaa Kokonaiset mantelit sisältää 1385 kcal, 53 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 125 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-896 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
