Tiedä, mitä lautasellasi on
Maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin, tavallinen, suolaton
564
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH13 g
Rasva46 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 564 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 46 g 59%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 43%
- Sokerit 6,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 10,1 mg 67%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 95%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 13,8 mg 86%
- Pantoteenihappo (B5) 2,7 mg 53%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Biotiini (B7) 72 µg 240%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 210 mg 50%
- Fosfori 430 mg 34%
- Kalium 670 mg 14%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 1 mg 113%
- Mangaani 2,1 mg 91%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6,3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinät öljypaahdetut ilman suolaaöljyssä paahdettu, suolaton579 kcal / 100 g
- Valencia-maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolaton578 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
- Maapähkinänsiemenetraaka589 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpelkkä tumppu, maustamaton573 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätvain ydin, paahdettu ja suolattu601 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin689 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Maapähkinät sisältää 564 kcal, 26 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Maapähkinät sisältää 282 kcal, 13 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Maapähkinät sisältää 846 kcal, 39 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Maapähkinät sisältää 1128 kcal, 52 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Maapähkinät sisältää 1410 kcal, 65 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 115 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-877 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
