Tiedä, mitä lautasellasi on
Cashewpähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
pelkkä tumppu, maustamaton
573
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH18 g
Rasva48 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 573 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 48 g 62%
- Tyydyttynyt rasva 9,5 g 48%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Biotiini (B7) 12,7 µg 42%
- Folaatti (B9) 67 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 6,2 mg 34%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfori 560 mg 45%
- Kalium 710 mg 15%
- Sinkki 5,9 mg 54%
- Kupari 2,1 mg 234%
- Mangaani 1,7 mg 74%
- Seleeni 29 µg 53%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 9,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
Samankaltaiset ruoat
- Cashewpähkinätraaka582 kcal / 100 g
- Maapähkinätkuivapaahdettu590 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin689 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Cashewpähkinävoimaustamaton, suolattu609 kcal / 100 g
- Kokonaiset mantelit554 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Cashewhedelmävain hedelmäliha33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Cashewpähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cashewpähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Cashewpähkinä sisältää 573 kcal, 18 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cashewpähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Cashewpähkinä sisältää 287 kcal, 8,9 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cashewpähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Cashewpähkinä sisältää 860 kcal, 27 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Cashewpähkinä?
Määrä 200 g ruokaa Cashewpähkinä sisältää 1146 kcal, 35 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 96 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Cashewpähkinä?
Määrä 250 g ruokaa Cashewpähkinä sisältää 1433 kcal, 44 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 121 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-811 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
