Tiedä, mitä lautasellasi on
parapähkinän ydin
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin
683
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH3,1 g
Rasva68 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 683 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 68 g 87%
- Tyydyttynyt rasva 17 g 87%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7,2 mg 48%
- Tiamiini (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 11 µg 37%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 170 mg 13%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 410 mg 98%
- Fosfori 590 mg 47%
- Kalium 660 mg 14%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 1,8 mg 196%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 254 µg 462%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14 g | 3,1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7,2 g | 1,6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 22 g | 4,7 g | 102 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 29 g | 6,2 g | 136 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 36 g | 7,8 g | 171 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parapähkinätkuivatut, kuorimattomat659 kcal / 100 g
- Parapähkinäraaka684 kcal / 100 g
- Pähkinäei lisättyä suolaa701 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin689 kcal / 100 g
- Barcelonapähkinätvain ydin639 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpelkkä tumppu, maustamaton573 kcal / 100 g
- Kokonaiset mantelit554 kcal / 100 g
- Barcelonan pähkinätvain ydin, punnittu kuorineen397 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta parapähkinän ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa parapähkinän ydin?
Määrä 100 g ruokaa parapähkinän ydin sisältää 683 kcal, 14 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa parapähkinän ydin?
Määrä 50 g ruokaa parapähkinän ydin sisältää 342 kcal, 7,2 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa parapähkinän ydin?
Määrä 150 g ruokaa parapähkinän ydin sisältää 1025 kcal, 22 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 102 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa parapähkinän ydin?
Määrä 200 g ruokaa parapähkinän ydin sisältää 1366 kcal, 29 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 136 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa parapähkinän ydin?
Määrä 250 g ruokaa parapähkinän ydin sisältää 1708 kcal, 36 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 171 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-871 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
