Tiedä, mitä lautasellasi on
Pähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
ei lisättyä suolaa
701
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH4,2 g
Rasva67 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 701 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 67 g 86%
- Tyydyttynyt rasva 16 g 81%
- Kuitu 7,5 g 27%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 160 mg 12%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 376 mg 90%
- Fosfori 725 mg 58%
- Kalium 659 mg 14%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 1,7 mg 193%
- Mangaani 1,2 mg 53%
- Seleeni 103 µg 187%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 701 | 14 g | 4,2 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 351 | 7,2 g | 2,1 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1052 | 22 g | 6,3 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1402 | 29 g | 8,5 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1753 | 36 g | 11 g | 168 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parapähkinätkuivatut, kuorimattomat659 kcal / 100 g
- Suolaamattomat parapähkinätsuolaamaton687 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätei lisättyä suolaa727 kcal / 100 g
- Hasselpähkinäei lisättyä suolaa632 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpaahdettu, ei lisättyä suolaa618 kcal / 100 g
- Makadamiapähkinäei lisättyä suolaa757 kcal / 100 g
- Maapähkinätei lisättyä suolaa623 kcal / 100 g
- Paahdettu hasselpähkinäei lisättyä suolaa684 kcal / 100 g
- Saksanpähkinätsuolattomat706 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Pähkinä sisältää 701 kcal, 14 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Pähkinä sisältää 351 kcal, 7,2 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Pähkinä sisältää 1052 kcal, 22 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 101 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pähkinä?
Määrä 200 g ruokaa Pähkinä sisältää 1402 kcal, 29 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 134 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pähkinä?
Määrä 250 g ruokaa Pähkinä sisältää 1753 kcal, 36 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 168 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15008 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
