Tiedä, mitä lautasellasi on
Hasselpähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
ei lisättyä suolaa
632
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH7,2 g
Rasva57 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 632 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 7,2 g 3%
- Rasva 57 g 73%
- Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 4,9 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 33%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 120 mg 9%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 340 mg 27%
- Kalium 860 mg 18%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 1,7 mg 189%
- Mangaani 3,3 mg 143%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 14 g | 7,2 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,2 g | 3,6 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 22 g | 11 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 29 g | 14 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 36 g | 18 g | 142 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdettu hasselpähkinäei lisättyä suolaa684 kcal / 100 g
- H hasselpähkinät628 kcal / 100 g
- Hasselpähkinätkuivattu, vaalennettu629 kcal / 100 g
- Maapähkinätei lisättyä suolaa623 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Pähkinäei lisättyä suolaa701 kcal / 100 g
- Mantelitkuorineen, ei lisättyä suolaa615 kcal / 100 g
- Paahdetut hasselpähkinätilman rasvaa679 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätei lisättyä suolaa727 kcal / 100 g
- Makadamiapähkinäei lisättyä suolaa757 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hasselpähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 632 kcal, 14 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 316 kcal, 7,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 948 kcal, 22 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 85 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 200 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 1264 kcal, 29 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 114 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 250 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 1580 kcal, 36 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 142 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15004 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
