Tiedä, mitä lautasellasi on
Maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
ei lisättyä suolaa
623
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH15 g
Rasva49 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 623 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 49 g 63%
- Tyydyttynyt rasva 8,4 g 42%
- Kuitu 8,6 g 31%
- Sokerit 5,9 g —
- Natrium 8,6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,21 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 10,6 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 35%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfori 400 mg 32%
- Kalium 700 mg 15%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 623 | 23 g | 15 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 312 | 11 g | 7,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 935 | 34 g | 22 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1246 | 46 g | 30 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1558 | 57 g | 37 g | 123 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinät öljypaahdetut ilman suolaaöljyssä paahdettu, suolaton579 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu578 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Suolaamattomat siemenet ja maapähkinätkuivattu, suolaamaton, keskiarvo632 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu599 kcal / 100 g
- Hasselpähkinäei lisättyä suolaa632 kcal / 100 g
- Mantelitkuorineen, ei lisättyä suolaa615 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätei lisättyä suolaa727 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpaahdettu, ei lisättyä suolaa618 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Maapähkinät sisältää 623 kcal, 23 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Maapähkinät sisältää 312 kcal, 11 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Maapähkinät sisältää 935 kcal, 34 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Maapähkinät sisältää 1246 kcal, 46 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 98 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Maapähkinät sisältää 1558 kcal, 57 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 123 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
