Tiedä, mitä lautasellasi on
päärynä
Kalorit ja ravintoarvot
57
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,4 g
HH12 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 57 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 9,8 g —
- Natrium 1,8 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,2 µg 0%
- C-vitamiini 4,3 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,16 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,5 mg 0%
- Rauta 0,07 mg 0%
- Magnesium 8,2 mg 2%
- Fosfori 12 mg 1%
- Kalium 132 mg 3%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Jodi 0,88 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,4 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,2 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 85 | 0,5 g | 19 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 113 | 0,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 142 | 0,9 g | 31 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aasialainen päärynäraaka42 kcal / 100 g
- Williams-päärynä50 kcal / 100 g
- Päärynä punnittu kuorineen38 kcal / 100 g
- Ruskeakuorinen päärynäraw56 kcal / 100 g
- Pear flesh & skin51 kcal / 100 g
- Pear green to yellow skin flesh & skin39 kcal / 100 g
- Konferenssipäärynä49 kcal / 100 g
- Nashipäärynä29 kcal / 100 g
- Persikkahedelmäliha ja kuori, kivetön, raaka38 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta päärynä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa päärynä?
Määrä 100 g ruokaa päärynä sisältää 57 kcal, 0,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa päärynä?
Määrä 50 g ruokaa päärynä sisältää 28 kcal, 0,2 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa päärynä?
Määrä 150 g ruokaa päärynä sisältää 85 kcal, 0,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa päärynä?
Määrä 200 g ruokaa päärynä sisältää 113 kcal, 0,7 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa päärynä?
Määrä 250 g ruokaa päärynä sisältää 142 kcal, 0,9 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13037 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
