Tiedä, mitä lautasellasi on
Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, suolaamaton, keskiarvo
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 632 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 55 g 71%
- Tyydyttynyt rasva 5,9 g 29%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 5,6 g —
- Natrium 3,9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- K-vitamiini 7,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,86 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 106 mg 8%
- Rauta 3,5 mg 20%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfori 397 mg 32%
- Kalium 835 mg 18%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 1,7 mg 190%
- Mangaani 2,7 mg 116%
- Seleeni 11,6 µg 21%
- Jodi 9,6 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,8 g | 5,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolatut siemenet ja maapähkinätkuivattu, suolattu, keskiarvo630 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Maapähkinätsuolaamattomat627 kcal / 100 g
- Peanut with skin unsalted598 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus maapähkinöilläsuolaamaton629 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja kuivahuvaisekoitusei lisättyä suolaa493 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, ilman öljyä, suolaton639 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoituskuorittu, suolaton540 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Peanut with skin dry roasted salted590 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät sisältää 632 kcal, 16 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät sisältää 316 kcal, 7,8 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät sisältää 948 kcal, 23 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät sisältää 1264 kcal, 31 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 110 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Suolaamattomat siemenet ja maapähkinät sisältää 1580 kcal, 39 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 138 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15066 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
