Tiedä, mitä lautasellasi on
Suolatut siemenet ja maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, suolattu, keskiarvo
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 630 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 8,3 g 41%
- Kuitu 7,1 g 25%
- Sokerit 5,2 g —
- Natrium 537 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- C-vitamiini 0,22 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 11 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80,1 mg 6%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 194 mg 46%
- Fosfori 355 mg 28%
- Kalium 572 mg 12%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 1,2 mg 128%
- Mangaani 1,3 mg 55%
- Seleeni 3,8 µg 7%
- Jodi 5,9 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolaamattomat siemenet ja maapähkinätkuivattu, suolaamaton, keskiarvo632 kcal / 100 g
- Suolattujen pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien sekoitus583 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Suolattujen pähkinöiden ja rusinoiden sekoitus561 kcal / 100 g
- Maapähkinätpaahdettu, suolattu635 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetgrillatut, suolatut626 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoituspaahdettu, suolattu637 kcal / 100 g
- Mixed salted609 kcal / 100 g
- Suolatut paahdetut maapähkinätpaahdettu, suolattu631 kcal / 100 g
- Peanut salted598 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suolatut siemenet ja maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät sisältää 630 kcal, 20 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät sisältää 315 kcal, 10 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät sisältää 945 kcal, 31 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät sisältää 1260 kcal, 41 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 100 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Suolatut siemenet ja maapähkinät sisältää 1575 kcal, 51 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 125 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15065 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
