Tiedä, mitä lautasellasi on
Saksanpähkinän ydin
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
709
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH6,9 g
Rasva67 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 709 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 6,9 g 3%
- Rasva 67 g 86%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 32%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 3 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,7 µg 0%
- C-vitamiini 0,77 mg 1%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 75 mg 6%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 140 mg 33%
- Fosfori 360 mg 29%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 1,1 mg 122%
- Mangaani 2,9 mg 126%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 709 | 13 g | 6,9 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 6,7 g | 3,4 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1064 | 20 g | 10 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1418 | 27 g | 14 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1773 | 33 g | 17 g | 168 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Saksanpähkinä709 kcal / 100 g
- Pähkinäraaka, kuorineen
- Mustat saksanpähkinätkuivattu619 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Kuoritut saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Kookoksen hedelmälihakuivattu692 kcal / 100 g
- Vesimelonin siemenetkuivattu557 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetkuivattu, kuoramaton631 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Saksanpähkinän ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 100 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 709 kcal, 13 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 50 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 355 kcal, 6,7 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 150 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 1064 kcal, 20 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 101 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 200 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 1418 kcal, 27 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 135 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 250 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 1773 kcal, 33 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 168 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
