Tiedä, mitä lautasellasi on
pähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, kuorineen
Proteiini14 g
HH3,3 g
Rasva59 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 59 g 76%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Kuitu 5,2 g 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 14 g | 3,3 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | – | 7 g | 1,7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | – | 21 g | 5 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | – | 28 g | 6,6 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | – | 35 g | 8,3 g | 148 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Saksanpähkinä709 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Pähkinät563 kcal / 100 g
- Mantelraaka, kuorineen586 kcal / 100 g
- Maapähkinätraakoja, kuorineen541 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäraaka562 kcal / 100 g
- Kookospähkinäraaka358 kcal / 100 g
- Parapähkinäraaka684 kcal / 100 g
- H hasselpähkinätraaka, kuorineen636 kcal / 100 g
Lähde: BEDCA (Spain) 1352 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
