Tiedä, mitä lautasellasi on
saksanpähkinän ydin
Kalorit ja ravintoarvot
punnittu kuorineen
295
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,3 g
HH1,4 g
Rasva29 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 295 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 29 g 38%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Biotiini (B7) 8 µg 27%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,58 mg 64%
- Mangaani 1,5 mg 65%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6,3 g | 1,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9,5 g | 2,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2,8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3,5 g | 74 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin, punnittu kuorineen247 kcal / 100 g
- Pähkinäraaka, kuorineen
- Kastanjan ydinraaka, punnittu kuorineen140 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin, punnittu kuorineen337 kcal / 100 g
- Saksanpähkinä709 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
- Kuoritut saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Barcelonan pähkinätvain ydin, punnittu kuorineen397 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta saksanpähkinän ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa saksanpähkinän ydin?
Määrä 100 g ruokaa saksanpähkinän ydin sisältää 295 kcal, 6,3 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa saksanpähkinän ydin?
Määrä 50 g ruokaa saksanpähkinän ydin sisältää 148 kcal, 3,2 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa saksanpähkinän ydin?
Määrä 150 g ruokaa saksanpähkinän ydin sisältää 443 kcal, 9,5 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa saksanpähkinän ydin?
Määrä 200 g ruokaa saksanpähkinän ydin sisältää 590 kcal, 13 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa saksanpähkinän ydin?
Määrä 250 g ruokaa saksanpähkinän ydin sisältää 738 kcal, 16 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-887 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
