Tiedä, mitä lautasellasi on
Kastanjan ydin
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, punnittu kuorineen
140
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH30 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 140 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 5,8 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,99 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Biotiini (B7) 1,2 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,4 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjaraaka182 kcal / 100 g
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, raaka, kuorimaton213 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin, punnittu kuorineen247 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjaraaka224 kcal / 100 g
- Japaninkastanjaraaka154 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kastanjan ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 100 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 140 kcal, 1,6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 50 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 70 kcal, 0,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 150 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 210 kcal, 2,4 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 200 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 280 kcal, 3,2 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kastanjan ydin?
Määrä 250 g ruokaa Kastanjan ydin sisältää 350 kcal, 4 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-814 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
