Tiedä, mitä lautasellasi on
kiinalainen kastanja
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 224 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 36 mg 40%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 68 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 1,6 mg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Japaninkastanjaraaka154 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kiinalaiset vesikastanjatraaka97 kcal / 100 g
- Kastanjaraaka182 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, raaka, kuorimaton213 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kiinankastanja207 kcal / 100 g
- Vesikastanjaraaka46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kiinalainen kastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 100 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 224 kcal, 4,2 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 64 kcal, 1,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 127 kcal, 2,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 32 kcal, 0,6 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 191 kcal, 3,6 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 254 kcal, 4,8 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 50 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 112 kcal, 2,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 150 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 336 kcal, 6,3 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170164 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
