Tiedä, mitä lautasellasi on
kiinalainen kastanja
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty ja höyrytetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 34 g 12%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 24,7 mg 27%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 66 mg 5%
- Kalium 306 mg 7%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 1,1 mg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Japaninkastanjakeitetty ja höyrytetty56 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjakeitetty ja höyrytetty131 kcal / 100 g
- Keitetty kastanjakeitetty vedessä123 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kiinalaiset vesikastanjatraaka97 kcal / 100 g
- Kiinankastanja207 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, paahdettu245 kcal / 100 g
- Makea kastanjakeitetty197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kiinalainen kastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 100 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 153 kcal, 2,9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 43 kcal, 0,8 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 87 kcal, 1,6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 22 kcal, 0,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 130 kcal, 2,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 174 kcal, 3,3 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 50 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 77 kcal, 1,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kiinalainen kastanja?
Määrä 150 g ruokaa kiinalainen kastanja sisältää 230 kcal, 4,3 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170166 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
