Tiedä, mitä lautasellasi on
aidokastanja
Kalorit ja ravintoarvot
makea, paahdettu
245
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,2 g
HH48 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 245 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 26 mg 29%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 7,8 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 70 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 1,5 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 592 mg 13%
- Sinkki 0,57 mg 5%
- Kupari 0,51 mg 56%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjakeitetty ja höyrytetty131 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjapaahdettu239 kcal / 100 g
- Japaninkastanjapaahdettu201 kcal / 100 g
- Makea kastanjapaahdettu229 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Grillattu kastanja211 kcal / 100 g
- Keitetty kastanjakeitetty vedessä123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta aidokastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 100 g ruokaa aidokastanja sisältää 245 kcal, 3,2 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 50 g ruokaa aidokastanja sisältää 123 kcal, 1,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 150 g ruokaa aidokastanja sisältää 368 kcal, 4,8 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 200 g ruokaa aidokastanja sisältää 490 kcal, 6,3 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa aidokastanja?
Määrä 250 g ruokaa aidokastanja sisältää 613 kcal, 7,9 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2594 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
