Tiedä, mitä lautasellasi on
japaninkastanja
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 28 mg 31%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 427 mg 9%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,73 mg 81%
- Mangaani 2,1 mg 90%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjapaahdettu239 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, paahdettu245 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjakeitetty ja höyrytetty131 kcal / 100 g
- Makea kastanjapaahdettu229 kcal / 100 g
- Grillattu kastanja211 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta japaninkastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 100 g ruokaa japaninkastanja sisältää 201 kcal, 3 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 57 kcal, 0,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 114 kcal, 1,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 28 kcal, 0,4 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 171 kcal, 2,5 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 228 kcal, 3,4 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 50 g ruokaa japaninkastanja sisältää 101 kcal, 1,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 150 g ruokaa japaninkastanja sisältää 302 kcal, 4,5 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168590 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
