Tiedä, mitä lautasellasi on
japaninkastanja
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty ja höyrytetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 56 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 9,5 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 26 mg 2%
- Kalium 119 mg 3%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 0,58 mg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 annos | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kiinalainen kastanjakeitetty ja höyrytetty153 kcal / 100 g
- Euroopan kastanjakeitetty ja höyrytetty131 kcal / 100 g
- Keitetty kastanjakeitetty vedessä123 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Aidot kastanjatraaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, paahdettu245 kcal / 100 g
- Makea kastanjakeitetty197 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta japaninkastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 100 g ruokaa japaninkastanja sisältää 56 kcal, 0,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 16 kcal, 0,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 32 kcal, 0,5 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 8 kcal, 0,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 48 kcal, 0,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa japaninkastanja?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa japaninkastanja sisältää 64 kcal, 0,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 50 g ruokaa japaninkastanja sisältää 28 kcal, 0,4 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa japaninkastanja?
Määrä 150 g ruokaa japaninkastanja sisältää 84 kcal, 1,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168589 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
