Tiedä, mitä lautasellasi on
Euroopan kastanja
Kalorit ja ravintoarvot
makea, kuivattu, kuorittu
369
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5 g
HH78 g
Rasva3,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 369 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 78 g 29%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15,1 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 991 mg 21%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,65 mg 73%
- Mangaani 1,2 mg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Euroopan kastanja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Euroopan kastanja?
Määrä 100 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 369 kcal, 5 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Euroopan kastanja?
Määrä 50 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 185 kcal, 2,5 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Euroopan kastanja?
Määrä 150 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 554 kcal, 7,5 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Euroopan kastanja?
Määrä 200 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 738 kcal, 10 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Euroopan kastanja?
Määrä 250 g ruokaa Euroopan kastanja sisältää 923 kcal, 13 g proteiinia, 196 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2556 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
