Tiedä, mitä lautasellasi on
kookoskerma
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, makeutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 77%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 52 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,04 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 101 mg 2%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 0,82 mg 35%
- Seleeni 5,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 1,2 g | 53 g | 16 g |
| 1 annos | 19 g | 68 | 0,2 g | 10 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 38 g | 136 | 0,4 g | 20 g | 6,2 g |
| ½ annosta | 9,5 g | 34 | 0,1 g | 5 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 57 g | 203 | 0,7 g | 30 g | 9,3 g |
| 4 annosta | 76 g | 271 | 0,9 g | 40 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 0,6 g | 27 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 1,8 g | 80 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 2,3 g | 106 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 2,9 g | 133 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookosmaitoraaka, raastetusta kookoslihasta ja vedestä puristettu neste230 kcal / 100 g
- Kookosmaito säilyke197 kcal / 100 g
- Kookoslihakuivattu, makeutettu, hiutaleina, tölkissä443 kcal / 100 g
- Kermaiset maissinjyvätsäilyke72 kcal / 100 g
- Kookoskustardpiirakkakaupallisesti valmistettu298 kcal / 100 g
- Kuivattu raastettu kookosmakeutettu501 kcal / 100 g
- Pakastettu kookosmaito202 kcal / 100 g
- Kookospähkinä384 kcal / 100 g
- Kookosvesikookospähkinöistä saatava neste19 kcal / 100 g
- Kookoskremepiirakkakaupallinen298 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookoskerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 100 g ruokaa kookoskerma sisältää 357 kcal, 1,2 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (19 g) ruokaa kookoskerma?
Määrä 1 annos (19 g) ruokaa kookoskerma sisältää 68 kcal, 0,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (38 g) ruokaa kookoskerma?
Määrä 2 annosta (38 g) ruokaa kookoskerma sisältää 136 kcal, 0,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (9,5 g) ruokaa kookoskerma?
Määrä ½ annosta (9,5 g) ruokaa kookoskerma sisältää 34 kcal, 0,1 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (57 g) ruokaa kookoskerma?
Määrä 3 annosta (57 g) ruokaa kookoskerma sisältää 203 kcal, 0,7 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (76 g) ruokaa kookoskerma?
Määrä 4 annosta (76 g) ruokaa kookoskerma sisältää 271 kcal, 0,9 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 50 g ruokaa kookoskerma sisältää 179 kcal, 0,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 150 g ruokaa kookoskerma sisältää 536 kcal, 1,8 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170171 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
