Tiedä, mitä lautasellasi on
kookoskerma
Kalorit ja ravintoarvot
nestettä raastetusta maltoista, makeutettu, säilyke
357
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH53 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 77%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 52 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,04 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 101 mg 2%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 0,82 mg 35%
- Seleeni 5,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 1,2 g | 53 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 0,6 g | 27 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 1,8 g | 80 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 2,3 g | 106 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 2,9 g | 133 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookosmaitoraaka, raastetusta kookoslihasta ja vedestä puristettu neste230 kcal / 100 g
- Kookoslihakuivattu, kerma684 kcal / 100 g
- Kookosmaito säilyke197 kcal / 100 g
- Kuivattu raastettu kookosmakeutettu501 kcal / 100 g
- Pakastettu kookosmaito202 kcal / 100 g
- Kuivatut kookoshiutaleetmakeutettu, pakattu456 kcal / 100 g
- Coconut cream premium253 kcal / 100 g
- Kookospähkinän hedelmäliharaaka423 kcal / 100 g
- Kookoksen hedelmäliharaaka354 kcal / 100 g
- Kookospähkinä384 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookoskerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 100 g ruokaa kookoskerma sisältää 357 kcal, 1,2 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 50 g ruokaa kookoskerma sisältää 179 kcal, 0,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 150 g ruokaa kookoskerma sisältää 536 kcal, 1,8 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 200 g ruokaa kookoskerma sisältää 714 kcal, 2,3 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 250 g ruokaa kookoskerma sisältää 893 kcal, 2,9 g proteiinia, 133 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2564 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
