Tiedä, mitä lautasellasi on
kookoskerma
Kalorit ja ravintoarvot
nestettä raastetusta maltoista, raaka
330
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,6 g
HH4,5 g
Rasva35 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 330 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 4,5 g 2%
- Rasva 35 g 44%
- Tyydyttynyt rasva 31 g 154%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,73 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0 mg 0%
- Niasiini (B3) 0,89 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 1,3 mg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 3,6 g | 4,5 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1,8 g | 2,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 5,4 g | 6,7 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 7,3 g | 8,9 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 9,1 g | 11 g | 87 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookosmaitoraaka, raastetusta kookoslihasta ja vedestä puristettu neste230 kcal / 100 g
- Kookoslihakuivattu, kerma684 kcal / 100 g
- Kookoksen hedelmäliharaaka354 kcal / 100 g
- Kookospähkinän hedelmäliharaaka423 kcal / 100 g
- Pakastettu kookosmaito202 kcal / 100 g
- Kookosmaito säilyke197 kcal / 100 g
- Kookospähkinäraaka358 kcal / 100 g
- Kookosvesi19 kcal / 100 g
- Coconut cream premium253 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookoskerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 100 g ruokaa kookoskerma sisältää 330 kcal, 3,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 50 g ruokaa kookoskerma sisältää 165 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 150 g ruokaa kookoskerma sisältää 495 kcal, 5,4 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 200 g ruokaa kookoskerma sisältää 660 kcal, 7,3 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kookoskerma?
Määrä 250 g ruokaa kookoskerma sisältää 825 kcal, 9,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 87 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2563 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
