Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookoskustardpiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 298 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 17 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 204 mg 9%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
- Koliini 22,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 85 mg 7%
- Kalium 65 mg 1%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 5,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 2,1 g | 36 g | 17 g |
| 1 annos | 28,4 g | 84 | 0,6 g | 10 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 169 | 1,2 g | 20 g | 9,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 42 | 0,3 g | 5,1 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 253 | 1,8 g | 31 g | 14 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 338 | 2,4 g | 41 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 1,1 g | 18 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 3,2 g | 54 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 4,2 g | 72 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 5,3 g | 90 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookoskremepiirakkakaupallinen298 kcal / 100 g
- Kookosvanukaspiirakkakaupallisesti valmistettu260 kcal / 100 g
- Suklaakermatorttukaupallinen353 kcal / 100 g
- Banaanikremipiirasvalmistettu reseptin mukaan269 kcal / 100 g
- Munavanukaspiirakkakaupallisesti valmistettu210 kcal / 100 g
- Banaanikustardpiirakkavalmistettu seoksesta, ei vaadi paistamista251 kcal / 100 g
- Boston cream piekaupallisesti valmistettu252 kcal / 100 g
- Vaniljakerempiirakkavalmistettu reseptin mukaan278 kcal / 100 g
- Kirsikkapiirakkakaupallisesti valmistettu260 kcal / 100 g
- Kurpitsapiiraskaupallisesti valmistettu243 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kookoskustardpiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 298 kcal, 2,1 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 84 kcal, 0,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 169 kcal, 1,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 42 kcal, 0,3 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 253 kcal, 1,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 338 kcal, 2,4 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 149 kcal, 1,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kookoskustardpiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Kookoskustardpiirakka sisältää 447 kcal, 3,2 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175016 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
