Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookosvanukaspiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 260 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,9 g 29%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Natrium 335 mg 15%
- Kolesteroli 35 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 81 mg 6%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 175 mg 4%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 6,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 5,9 g | 28 g | 13 g |
| 1 annos | 28,4 g | 74 | 1,7 g | 8,1 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 147 | 3,3 g | 16 g | 7,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 37 | 0,8 g | 4 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 221 | 5 g | 24 g | 11 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 295 | 6,7 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3 g | 14 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 8,9 g | 43 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 12 g | 57 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 15 g | 71 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookoskustardpiirakkakaupallisesti valmistettu298 kcal / 100 g
- Munavanukaspiirakkakaupallisesti valmistettu210 kcal / 100 g
- Kookoskremepiirakkakaupallinen298 kcal / 100 g
- Suklaakermatorttukaupallisesti valmistettu353 kcal / 100 g
- Kurpitsapiiraskaupallisesti valmistettu243 kcal / 100 g
- Kirsikkapiirakkakaupallisesti valmistettu260 kcal / 100 g
- Vaniljakerempiirakkavalmistettu reseptin mukaan278 kcal / 100 g
- Pekaanipiirakkateollisesti valmistettu407 kcal / 100 g
- Banaanikremipiirasvalmistettu reseptin mukaan269 kcal / 100 g
- Boston cream piekaupallisesti valmistettu252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kookosvanukaspiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 260 kcal, 5,9 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 74 kcal, 1,7 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 147 kcal, 3,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 37 kcal, 0,8 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 221 kcal, 5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 295 kcal, 6,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 130 kcal, 3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kookosvanukaspiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Kookosvanukaspiirakka sisältää 390 kcal, 8,9 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172782 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
